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Üben Sie Gewohnheiten in schwierigen Zeiten

von: Stephanie Kertesz, Spieltesterin im Flute Center

Inhaltswarnung: Krankenhausaufenthalt, Krankheit


Während ich mit Krebs zu kämpfen hatte, nahm ich an mehreren Wettbewerben und Vorsprechen teil. Hier sind die Übungsgewohnheiten, die ich mir in dieser Zeit angeeignet habe, und wie sie anderen Musikern helfen können.

Am 10. März 2021 erhielt ich lebensverändernde Neuigkeiten; Ich hatte im Alter von 2 Jahren Brustkrebs im Stadium 27. In den letzten anderthalb Jahren habe ich mich einer Chemotherapie, zwei Operationen, Bestrahlung und weiteren Chemotherapien unterzogen, bis Juli dieses Jahres. Als bei mir die Diagnose gestellt wurde, habe ich geschworen, dass der Krebs meiner Karriere nicht im Wege stehen wird. Und ich habe dieses Versprechen gewissermaßen eingehalten. Während ich während der Krebsbehandlung ein paar Auftritte, Wettbewerbe und Vorsingen absolvierte, behinderten die Nebenwirkungen der Behandlung das Spielen völlig. Es gab viele Tage, an denen ich zu krank und/oder müde war, um Flöte zu spielen oder auch nur viel Unterricht zu geben. Um mich zum regelmäßigen Flötenspielen zu motivieren, nahm ich an Wettbewerben und Vorsprechen teil. Allerdings habe ich mir ein paar Übungsgewohnheiten angeeignet, die mir trotz meiner Einschränkungen geholfen haben, Flöte zu spielen. Jetzt, wo ich mich in Remission befinde, möchte ich einige Erkenntnisse aus diesen anderthalb Jahren mit Ihnen teilen. In diesem Blogbeitrag werde ich mitteilen, was ich während der Krebsbehandlung gelernt habe und wie diese Praktiken anderen Musikern (ob gesund oder nicht) helfen können. Ich werde während meiner Behandlung einige Geschichten einbeziehen und erläutern, wie sie für meine Liste relevant sind. Die folgende Liste mag offensichtlich erscheinen, aber es gibt kleine Dinge, die man in sein Spiel integrieren kann und die auf lange Sicht einen großen Unterschied machen.

 

1. Arbeiten Sie nicht hart, sondern intelligent.

Das war die wichtigste Lektion, die ich während meiner Krebsbehandlung gelernt habe. Nachdem ich krank geworden war, wurde mir bald klar, dass die Art und Weise, wie ich früher Flöte gespielt hatte, nicht effizient war und dass ich in meinem Spiel zu viel kompensierte.

Bevor ich mit meinen ersten Chemotherapie-Runden begann, wurden mir meine Eizellen entnommen. Viele junge erwachsene Krebspatienten entscheiden sich für eine Fruchtbarkeitsbehandlung vor Beginn der Chemotherapie, da eine Chemotherapie ihr Fortpflanzungssystem stark schädigen kann. Nachdem ich die Behandlungen durchgeführt hatte, reagierte mein Körper jedoch schrecklich auf den Eingriff und ich musste eine Woche lang ins Krankenhaus. Als ich zum ersten Mal aufgenommen wurde, war mein Bauch sehr aufgebläht, meine Herzfrequenz sank nicht unter 150 Schläge pro Minute, ich konnte weder Essen noch Getränke zurückhalten, mein Elektrolyt-/Natriumspiegel war schlecht, ich hatte Schwierigkeiten beim Gehen, ich hatte eine … Das Atmen fiel mir schwer (in den ersten 24 Stunden bekam ich sogar Sauerstoff) und meine Nieren waren verletzt. Als ich im Krankenhaus war, entwickelte sich bei mir außerdem ein Blutgerinnsel in meinem linken Arm, das von der Schulter bis zu den Fingerspitzen reichte. Glücklicherweise erholte ich mich nach ein paar Wochen von diesen Symptomen. Als ich jedoch nach der Entlassung aus dem Krankenhaus meine Flöte in die Hand nahm, fiel mir das Spielen schwer. Ich war eine Zeit lang sehr außer Atem und musste anders an mein Flötenspiel herangehen.

Kurz nachdem ich nach meinem Krankenhausaufenthalt angefangen hatte, Flöte zu spielen, wurde mir schnell klar, dass ich vorher auf meinem Instrument zu viel geblasen hatte. Mit der richtigen Unterstützung ist nicht viel Luft nötig, um einen schönen Klang auf der Flöte zu erzeugen. Als ich begann, beim Spielen bewusster darauf zu achten, meinen Bauch anzuspannen und weniger Luft zu verbrauchen, wurde mein normalerweise „kantiger“ Klang viel sanfter. Wenn Sie jemals Ihr Instrument spielen und etwas nicht stimmt, fragen Sie sich, ob Sie denken, dass Sie zu viel blasen/überspielen.

Um einen guten Klang auf der Flöte zu erzielen, muss man neben der richtigen Unterstützung auch die richtige Spielposition und eine gute Körperhaltung einnehmen. Mir selbst wurde klar, dass ich meine Flöte beim Spielen einrollen musste, das Kopfstück aber weit genug herausgerollt werden musste. Mir ist auch aufgefallen, dass ich beim Spielen sehr krumm war und mein Instrument nicht gut im Griff hatte, weil ich müde war und mich schwach fühlte. Darauf wurde ich auch ein paar Mal hingewiesen, als ich in dieser Zeit vor Leuten spielte. Für mich musste ich die Flöte zu MIR BRINGEN und nicht umgekehrt. Auch wenn sich dies bei Musikern möglicherweise anders darstellt, fragen Sie sich beim Spielen, ob Ihre Haltung Ihren Wünschen entspricht und ob die Position Ihres Instruments angepasst werden muss. Selbst die kleinste Anpassung kann den größten Unterschied machen.

Einer der Nachteile, die ich während der Behandlung hatte, war, dass ich beim Flötenspielen leicht außer Atem war (und das tue ich immer noch). Zuerst dachte ich, das würde mich daran hindern, das Repertoire zu spielen, das ich wollte, aber mir wurde klar, dass man viel erreichen kann, wenn man seine Atemzüge klug plant. Wenn Sie feststellen, dass Sie während einer Passage atmen müssen, es aber keinen logischen Ort zum Atmen gibt, überlegen Sie, wo und wie Sie diesen Atem musikalisch umsetzen können. Dies hat mich auch dazu gezwungen, leiser mit dem Mund zu atmen als mit der Nasenatmung, die viel deutlicher hörbar ist.

Wenn Sie es mit der Technik einfacher haben möchten, sollten Sie erwägen, für einige dieser unangenehmen Passagen in dem Stück, an dem Sie arbeiten, Harmonische zu verwenden. Eines der Stücke, die ich für einen meiner Wettbewerbe vorbereiten musste, hatte viele schwierige und unterschiedlich klingende Läufe. Aufgrund der Geschwindigkeit dieser Passagen wurde mir klar, dass ich für einige dieser kniffligen Fingersätze Harmonische verwenden konnte. Beispielsweise ist es viel einfacher, von einem hohen E zu F# zu wechseln, wenn Sie die Fingersätze für A und B und Überblasen verwenden. Wenn Sie sich eine schwierige technische Passage ansehen, versuchen Sie herauszufinden, ob es alternative harmonische Fingersätze gibt, die Sie verwenden können, um die Passage einfacher zu machen. Wenn der Klang nicht zu stark beeinträchtigt ist und die Passage einfacher zu spielen ist, haben Sie beim Erlernen einer schwierigen Passage viel Zeit und Energie gespart.

An den Tagen, an denen ich mich zu krank oder zu müde fühlte, um zu spielen (ein großer Teil der Behandlung), fand ich andere Möglichkeiten zum Üben, ohne meine Flöte in die Hand zu nehmen und hineinzublasen. Dies passierte häufig in den Tagen nach einer Chemotherapie-Infusion. Es kam ein paar Mal vor, dass ich mir meine Rolle anschaute und einfach die Fingersätze, die Flöte oder auch keine Flöte übte. In diesem Zusammenhang habe ich beim Erlernen des Wettbewerbsrepertoires viel Partitur studiert und festgestellt, dass das Zuhören beim Verfolgen der Partitur wirklich hilfreich war. Für das Partiturstudium habe ich die ForeScore-App verwendet, um beim Anhören der Musik auf meinem iPad zu folgen. Ich empfehle auch dringend, sich das Repertoire, das Sie vorbereiten, VIEL anzuhören. Wenn die Musik in deinem Kopf ist, dann wird sie in deinen Fingern sein. Solche Praktiken kamen in den „schlechten Tagen“ meiner Chemo-Zyklen häufig vor.

 

2. Üben Sie so viel wie möglich im „Performance-Modus“.

Während der Behandlung hatte ich viele Ausdauerprobleme. Ich wurde sehr schnell müde und hatte Mühe, einzelne Teile und Auszüge durchzuarbeiten. Die einzige Möglichkeit, diese Probleme zu bekämpfen, wäre, regelmäßig Durchläufe zu üben.

Als ich mich im April auf einen lokalen Wettbewerb vorbereitete, machte ich mir zunächst große Sorgen, dass ich zwanzig Minuten Musik durchstehen würde. Um mich auf diesen Punkt vorzubereiten, übte ich bei jeder Übungsstunde einen Konzertdurchlauf des Repertoires. Egal wie viele Fehler ich machte oder wie unzufrieden ich mit meinem Klang war, ich würde zumindest versuchen, es bis zum Ende des Stücks oder Satzes zu schaffen. Nach dem Durchlauf machte ich eine Pause und fing dann an, Teile des Repertoires auszubessern, mit denen ich unzufrieden war. Zwischen den Stücken und Bewegungen nahm ich mir die Zeit, die ich brauchte, um mich zu erholen. Nach jedem Durchlauf baute sich meine Ausdauer langsam auf, bis ich die zwanzig Minuten Musik überstehen konnte, ohne zusammenzubrechen.

Als ich mich auf die Vorsprechen während der Behandlung vorbereitete, übte ich, eine bestimmte Anzahl von Auszügen ohne Unterbrechung durchzugehen. Bei Ausschnitten war die Ausdauer jedoch kein so großes Problem, da Ausschnitte normalerweise kürzerer Natur sind. In Ausschnitten sind in der Regel auch viele Pausen vorhanden, so dass es mehr Möglichkeiten zur Erholung gibt. Abgesehen davon: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht jeden Tag oder fast jeden Tag spielen können, ist das kein Problem! Tu einfach, was du kannst.

 

3. Stellen Sie Ihren Körper an die erste Stelle.

Wenn Sie gesund sind, können Sie damit durchkommen, über Ihre Grenzen hinauszugehen. Im besten Fall fühlen Sie sich ausgebrannt, im schlimmsten Fall werden Sie krank. Allerdings rate ich jedem davon ab, zu arbeiten und über seine Grenzen hinauszugehen, so überflüssig diese Aussage auch klingt. Es gibt ein paar warnende Geschichten, die ich aus den anderthalb Jahren der Krebsbehandlung erzählen könnte, aber eine fällt mir besonders ein.

Dies geschah im November 2021, als ich mit meiner zweiten Runde Chemotherapie begann. Diese Chemotherapie sollte „weniger aggressiv“ und „leichter“ sein als die ersten Runden der Chemotherapie, also plante ich naiverweise Auftritte in der Zeit, in der ich die Infusionen erhielt. Sehr großer Fehler.

Das erste Mal war in der Woche, in der ich meine erste Kadcyla-Infusion von 13 Jahren erhielt. In dieser Woche hatte ich einen Orchesterauftritt außerhalb der Stadt. In den ersten Tagen nach der Einnahme des Medikaments ging es mir gut, aber ich war etwas müde. An dem Tag, an dem das Orchester in dieser Woche frei hatte, bekam ich jedoch Fieber und musste noch in der Nacht in die Notaufnahme. Mein COVID-Test und die anderen Tests, die sie in dieser Nacht durchgeführt haben, waren negativ. Zum Glück konnte ich in dieser Nacht nach Hause gehen und ausschlafen. Als ich bei diesem Konzert auftrat, war ich in einer wirklich schlechten Verfassung, aber ich habe es geschafft, durchzukommen. Ich hatte in der nächsten Woche nach diesem Konzert einen Auftritt außerhalb des Bundesstaates und traf die dumme Entscheidung, den Auftritt durchzuziehen. In den letzten Tagen kämpfte ich mit Paracetamol gegen ein leichtes Fieber und kam zu dem Schluss, dass es zu kurzfristig war, meinen nächsten Auftritt abzusagen. Am Morgen nach der ersten Probe, nachdem ich zum Auftritt gefahren war, wachte ich mit einer Temperatur von 103 °C auf und beschloss, dass ich nach Hause musste. Wie durch ein Wunder konnten wir einen anderen Flötisten finden, der für mich spielte. Hätte ich beschlossen, den Auftritt vor meiner Abreise abzusagen, wäre dieses Problem vermieden worden. Leider war dies nicht die einzige Geschichte dieser Art und ich habe meine Lektion auf die harte Tour gelernt.

Während Burnout, Müdigkeit und Übelkeit durch einen Gesundheitszustand verschlimmert werden, ist es wichtig, auch dann auf Ihren Körper zu hören, wenn Sie gesund sind. Wenn Sie sich müde fühlen oder sich allgemein unwohl fühlen, ist es in Ordnung, sich einen Tag oder länger vom Spielen freizunehmen. Wenn Sie nicht auf Ihren Körper hören, wann er sich ausruhen soll, entscheidet Ihr Körper, wann er sich ausruhen möchte.

 

4. Vertrauen Sie dem Prozess und GLAUBEN SIE AN SICH!

Der letzte Punkt, den ich in Bezug auf meine Krebsbehandlung ansprechen möchte, ist, Ihrer Praxis zu vertrauen und Vertrauen in Ihr Spiel zu haben. Nachdem ich ins Krankenhaus eingeliefert wurde, war mein Vertrauen in mein Flötenspiel zerstört. Nach dem Blutgerinnsel hatte ich das Gefühl, dass ich meinen Fingern nicht trauen konnte, und ich konnte meinem Atem nicht trauen, nachdem ich einen Großteil meiner Lungenkapazität verloren hatte. Mit einigermaßen regelmäßiger Übung gewöhnten sich meine Finger und Lungen jedoch wieder an den „Normalzustand“. Erst dieses Jahr wurde mir klar, dass ich beim Spielen zu viel an meine Finger denke. Wenn ich „losließ“ und mich auf die musikalische Linie konzentrierte, richteten sich meine Finger viel besser aus. Ich musste der Übung und dem Muskelgedächtnis vertrauen, das ich aufgebaut hatte. Im Moment mache ich wieder mehr technische Übungen, um meine Finger weiter zu festigen. Vertrauen Sie auch bei einer Krankheit Ihrer Praxis, Ihrem Instrument und Ihrem Körper.

Während die letzten anderthalb Jahre unvorstellbar schwierig waren, insbesondere beim Flötenspielen, habe ich mir auch einige nützliche musikalische Gewohnheiten angeeignet. Ich hoffe, dass diese Informationen auch für andere Musiker hilfreich sein können. Jetzt, wo ich auf dem Weg der Besserung bin, freue ich mich auf weitere Auftritte, Vorsprechen und Wettbewerbe, wenn ich wieder gesund bin. Selbst mit einer schlechten Diagnose ist es immer noch möglich, Freude an der Musik zu finden und auch schöne Musik zu machen. Ich bin so dankbar, dass ich das während meiner gesamten Behandlung hatte.

1 Kommentar

Virginia

Wow! Vielen Dank, dass Sie Ihre Geschichte geteilt haben! Du bist großartig!

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